하프랙효과 썸네일형 리스트형 하프랙 운동 방법 및 중요 체크 포인트 하프랙 활용법에 대해 알아보자 하프랙 운동 및 중요 체크 포인트에 대해 알아 보겠습니다 우선 하프랙의 운동은 크게 3가지로 구분 할수 있을거 같은데요 첫째 하프랙 자체만으로 가능한 맨몸 운동입니다 1. 치닝(풀업) : 하프랙의 대표 운동격인 치닝입니다 일명 턱걸이 운동 풀업운동이라고 하며 그립에 따라 풀업과 치닝으로 불려지게 됩니다 주 근육 발달은 등 근육쪽이 대표적이며 최고의 등운동이라 할수 있습니다 또한 가슴근육과 팔 근육도 키워주며 전신근력운동의 끝판왕이라고 할수 있겠습니다 특히 그립별로 자극 범위가 다양해지며 미세한 근육 발달까지 가져다 줍니다 - 치닝(풀업) 자세 및 주의할 점- 제대로 된 풀업 자세로 운동하라! 10개를 하더라도 제대로 된 자세를 하지 못할 경우 1개를 할때 제대로 된 자세로 운동하는 것보다 못하다라고 할 .. 더보기 이전 1 다음
