데드리프트운동방법 썸네일형 리스트형 하프랙을 통한 데드리프트 운동 효과와 자세 운동법!! 흔히 웨이트 운동을 말할 때 이 세가지 즉 3대운동을 꼭 말하죠!!!(스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트) 데드리프트는 근력운동의 3대운동 중 하나인 정말 전신 근육을 활용하는 대표적 효율적 효과적인 운동입니다 데드리프트의 뜻은 데드(dead) 직역하면 죽음이지만, 의역으로 풀어서는 바닥에 놓여있는 바벨 덤벨 등을 의인화한것입니다 그리고 리프트(lift) 즉 들어올린다는 뜻입니다 보통은 덤벨 보다 긴 봉(바벨)을 들어올릴 때 데드리프트라고 표현하지만 덤벨로 할때도 데드리프트라 합니다 덤벨 데드리프트라고 덤벨을 붙여서 따로 지칭합니다 최고의 전신 복합운동인 데드리프트는 짧은 시간의 최고의 웨이트 트레이닝의 효과를 가져다 줍니다 대부분 등의 집중되어 있다고 알고 있지만 틀린말은 아니나 어깨 팔 가슴 허리 다리까.. 더보기 이전 1 다음
