육각아령 썸네일형 리스트형 홈트 근력운동의 시작! 덤벨을 들어야 하는 이유? 프리웨이트의 대표 아령운동 덤벨운동 추천 그리고 효과 아마 막연하게 근력운동을 해야 하는데 어떻게 하면 될까 어떤거 부터 시작할까 이렇게 생각만 많이 하게 되고 머리가 복잡해져 그냥 알아보고 해야 겠다 생각하면서 미뤄왔던 근력운동.... ^^ 요즘 코로나19에 헬스클럽도 못가고 집에서 하긴 해야 겠는데 남들은 홈짐이다 홈트다 해서 많이들 하는거 같은데 유튜브나 블로그 보고 따라 해볼까 하시는 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다 특히 거의 운동을 안했던 분들 시작하려는 분들에게 정말 좋은 접근은 덤벨운동이라 감히 말씀드릴 수 있습니다 유산소 운동은 전에도 말씀 드렸다 시피 빠른 칼로리소모 효과와 다이어트 효과에 탁월한 반면 근육량 증가나 요요없는 다이어트의 끝은 웨이트 운동이라 말씀드리고 싶습니다 하지만 다이어트만의 이유로 근력 운동을 추천하지 않습니다 이제부터 .. 더보기 이전 1 다음
