헬스 & 피트니스 썸네일형 리스트형 하프랙 운동 방법 바벨을 이용한 운동 법 중 스쿼트 운동에 대해 알아보자! 홈짐 구축 중에 많은 분들이 첫번째로 이용을 많이 하는 하프랙에 대해 알아 보고 있습니다 전 시간에는 하프랙을 이용 치닝과 디핑 운동에 대해 알아 봤습니다 3대 웨이트 운동이라 할 수 있는 바벨 스쿼트 운동과 데드리프트 운동, 벤치프레스 운동 중에 바벨스쿼트 운동에 대해 알아 보겠습니다 1. 대표적인 전신 근력운동 바벨 스쿼트 바벨 스쿼트 방식은 남여 상관없이 많은 분들이 실시하는 대표적인 근력운동입니다 바벨을 등 뒤에 올려 놓은 후에 하체를 굽히는 동작을 하게 되는 운동입니다 원래 스쿼트는 본인 체중의 무게를 이용하여 실시하는 운동이나 바벨을 얹음으로 감당해야 할 무게가 더욱 상승하여 이를 이용해 더 높은 근육 발달을 가져옵니다 초보자들이 유의해야 할 점이 스쿼트를 잘 못 이해해 진행하게 되는 경우 근.. 더보기 이전 1 다음
